1 - Como vc ganhou um rank pela promoção ja começa com nvl 5, ou seja já é sim um vaizard, mais pra manifestar seus poderes, crie um treino com 30 linhas, liberando a primeira fase da sua forma hollow.
2 - Mesma coisa do primeiro item, primeiro você tem que treinar a forma vasto lorde, um treino com NPC, em que você vai lutar com o hollow (diferente do treino pra adquirir bankai o hollow tem uma status fixo, não igual do player que requisita o treino); após isso pode treinar habilidade de hollows normalmente.